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3、届集成鱼类此外，鱼类也是很好的高蛋白食物，如鲑鱼、金枪鱼等。1、中国展开展区肉类肉类是最常见的高蛋白食物之一，鱼肉、虾肉、牛肉、鸡胸肉等肉类中蛋白质含量较高，含有的蛋白质在15%-22%，这些都是属于高蛋白食物。
这些食物不仅富含蛋白质，辟新还含有丰富的铁、锌等矿物质和其他重要的营养成分。5、赛道豆类黄豆、黑豆以及豆浆、豆腐等豆制品属于高蛋白食物，缺乏蛋白质者可适当进食。4、第9电电路乳制品类乳制品也是很好的高蛋白食物来源，如牛奶、酸奶、奶酪等都含有丰富的蛋白质和钙。
6、届集成坚果类坚果也是很好的高蛋白食物来源，如杏仁、核桃、腰果、花生、南瓜子等都含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些食物不仅富含蛋白质，中国展开展区还含有丰富的纤维、维生素和矿物质，对人体健康有好处。
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